“Pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos y puede que sea el tiempo en que nos sentimos más libres”, dicen en la cinta de Her, liderada por Spike Jonze. No obstante, unos poseen casualidad de rescatar habitualmente recuerdos de ese mar abismal de los sueños -e incluso, existen individuos capaces de controlarlos-, durantes que otros raras veces o nunca se acuerdan de nada.
¿Por qué hay individuos que pueden mencionar sus sueños durantes que otros no? ¿Es algo bueno o malo? ¿Significa que no estás durmiendo bien? Cabe destacar que la mayoria de los sueños se producen mientra la fáse REM, un etapa del sueño se caracteriza por un desplazamiento rápido de los ojos, un incremento del desplazamiento corporal y una respiración más rápida. La ocupación de las ondas cerebrales se asemeja más a la de cuando estamos despiertos. Esta temporada generalmente inicia próximamente noventa minutos posteriormente de quedarte dormido y puede durar inclusive una hora de media.
11 cosas que no sabías acerca de los sueños
“Lo recuerden o no, todas las individuos sueñan durantes duermen. Es una funcion fundamental para el cerebro humano, y también está actual en la mayoria de las especies”, demuestra el doctor Alex Dimitriu, con doble certificación en psiquiatría y medicina del sueño y fundador de Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine a la revista Healthline. Una teoría, aportada por Sujay Kansagra, profesional en energía del sueño de Mattress Firm, es que la incapacidad para mencionar vuestros sueños puede deberse simplemente a la clasificación de indagación fundamental y no fundamental mientra el sueño.
Básicamente, esta teoría propone que los sueños suceden cuando nuestro cerebro se encuentra procesando información, eliminando las cosas innecesarias y moviendo notables recuerdos a corto plazo a nuestra memoria a largo plazo. De esta manera, las individuos que recuerdan los sueños serían diferentes en su aptitud para memorizar cosas en general. En distintas ocasiones, el cerebro puede bloquear los sueños para que no alteren la experiencia de vigilia.
Por otró lado, la ocupación cerebral también puede aceptar que alguien recuerde más fácilmente su sueño. “Hay una región en vos cerebro llamada unión temporoparietal, que procesa la indagación y las emociones. Esta región también puede ponerlo en un gobierno de vigilia intra-sueño, que, a su vez, le permite a su cerebro codificar y mencionar mejor los sueños “, aclara Julie Lambert, experta certificada en sueño.
Un estudio publicado en la revista Neuropsychopharmacology sugirió que las individuos que anunciaron que tenían un sueño profundo tenían más ocupación en la unión temporoparietal que aquellas que no recordaban sus sueños a menudo. Si alguien siempre no duerme lo suficiente, la proporción de sueño REM que experimentan se reducirá, lo que hará más difícil para ellos mencionar sus sueños al dia siguiente.
Incluso los rasgos de personalidad pueden ser un indicador de si alguien podrá mencionar sus sueños. “Los investigadores también observaron los rasgos de personalidad más comunes que se presentan en individuos que pueden mencionar sus sueños. En general, estas individuos son propensas a soñar despiertos, a los pensamientos creativos ya la introspección”, apuntó Lambert.
Otros factores, como el agotamiento o la experiencia de un trauma, también pueden proceder que las individuos tengan sueños vívidos o pesadillas que es más posible que recuerden al dia siguiente. Por ejemplo, una individuo que está lidiando con el dolor posteriormente de descuidar a un ser querido puede soñar con la muerte en detalle. Recordar el sueño al dia próximo puede dañar el gobierno de animo y causar todavía más agotamiento o ansiedad.
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Cabe destacar que por otró lado, las alarmas y los horarios de sueño irregulares pueden provocar un despertar abrupto mientra el sueño o el sueño REM, y por lo tanto el memoria de los sueños. La apnea del sueño, el licor o cualquier otra perturbación también pueden causar este fenómeno. En unos casos, las individuos que padecen síndrome de agotamiento postraumático (TEPT) pueden tener pesadillas vívidas que involucran escenas retrospectivas o repeticiones del trauma, ya sea directa o simbólicamente, como la Fundación del Sueño.
Además, la fatiga excesiva mientra el dia puede ser un signo de incovenientes de sueño que necesitan que una individuo busque ayuda. Si en algún instante sus sueños, o el memoria de sus sueños, te causan agotamiento o ansiedad, debes conversar con un médico. En todo caso, debes conocer que en social mencionar tus sueños es algo comun y saludable.
Fuente | Healthline
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